Agora vai!

E aí pessoal!

Agora vai: até havia comprado mais seções de Lipomastia, mas adiei as seções lá para Janeiro/2013, pois agora comecei novo plano de dieta e exercícios. Aí vai o resultado dos primeiros 15 dias.

Agora não quero apenas perder os peitinhos, quero um abdome trincago, quero ver os músculos que trabalho há tanto tempo e nunca os vi!

Vem chegando o verão, faltam dois meses para acabar o ano, hora de começar!

Perdi cerca de 3 kg nessas fotos, vou fotografar a cada 2 semanas, já estou muito contente com o resultado!

O que estou fazendo:

1. Aeróbicos em jejum toda manhã - 30 minutos caminhando/correndo a 60-80% da FCmáx + 15 minutos de flexão hindu e flexão com salto;
2. Comecei a fazer minha própria comida: peito de frango e bifes, 6 refeições/dia, reduzindo ao máximo o sódio, muitas saladas pra acompanhar;
3. ZERO CARBOIDRATOS, apenas consumo no dia do lixo - um dia por semana q vc pode comer de tudo. Basicamente eh a dieta do Dr. Atkins;
4. Muita água;
5. Malhando toda noite na academia;

Tem duas "grandes descobertas" que tenho de compartilhar com vocês:

1. É impossível perder gordura de forma localizada: vc tem que perder gordura no corpo todo, reduzir o BF (body fat). Na primeira foto eu estava com 16,5% (medição pelo método Pollock 7 dobras).
2. A chave para a definição não está na academia, está na cozinha. Pepare-se para uma grande provação, talvez a maior da sua vida: mudar sua alimentação pra valer, levar a sério, sem recaídas!

Vou atualizando aqui quando tiver mais fotos.

Abraço a todos e obrigado pelos comentários, quero ajudar a todos nessa batalha por um verão sem mais traumas :)

A Lipocavitação

Olá queridos, que vez por outra passam por aqui.

Recentemente adquiri um pacote de 6 seções de lipocavitação, depois de ouvir algumas recomendações de que realmente dá resultado. 

Foram recomendações de pessoas que usaram principalmente para gordura abdominal e lombar, decidi tentar quando apareceu um pacote promocional nesses sites de compra coletiva. 

Já na primeira consulta, para explanar sobre meus objetivos, tive o sonho grosseiramente cortado: me falaram que não seria possível de forma alguma, com argumentos de que se tratava de uma região muito próxima a coração etc e tal... bom, antes de tudo, o que é a lipocavitação: um emissor de ondas de ultra-som numa frequência de 40kHz, o emissor é operado por uma pessoa, que segura o equipamento na mão (com fios vindos de um equipamento maior), usa-se lubrificante para deslizar sobre a pele e o emissor aquece um pouco, é até agradável. 

Jamais li em algum lugar que isso poderia fazer mal se aplicado em alguma área do corpo, no fundo, acho que me foi impedido pois a clínica de estética queria vender outras aplicações de outros produtos (tipo enzimas injetáveis localizadas entre outros, que não topei). 

Acabei usando minhas seções na lombar, e olha, deu resultado! Gostei até, valeu a pena pois comprei numa compra coletiva, senão nem faria, e com certeza tentarei numa próxima compra coletiva em outra empresa, para aplicar na região peitoral: realmente pode ser uma alternativa, falta alguém ser a cobaia...alguém já conseguiu ou tentou?