Momento contraído

Aqui um vislumbre do sonho de ter o caso resolvido, naqueles momentos em que o bico do peito não está dilatado. Tomara que em breve seja assim o tempo todo, com o ponto positivo de não ter resquícios colaterais de uma cirurgia:

• Sem cicatrizes;
• Com simetria;
• Sem efeito de concavidade.
  

Fotos de um mês de dieta

Não esperava grandes mudanças neste primeiro mês de dieta, estou tranquilo para esperar por resultados mais visíveis após 3, 6, 9 e 12 meses. Então ainda está em tempo de postar algumas fotos do "antes", ou seja, como está agora:


Nesta foto estou estufando o peito, é possível perceber uma protuberância no mamilo. Exames de ultrassom confirmaram não haver desenvolvimento glandular, trata-se apenas de gordura localizada. Com esta configuração do peitoral, mantendo-se ereto, é possível disfarçar na maior parte do tempo, até por que a pele da mama frequentement está se contraíndo, deixando a aparência normal e a lipomastia imperceptível.


Aqui, o caso mais extremo que consigo, forçando a coluna para frente (corcunda). Esta é apenas uma foto de controle, que vou utilizar para comparações posteriores. Nesta foto fica evidente o acúmulo de gordura na região dos mamilos. E é a favor da eliminação da gordura geral do corpo que estou trabalhando, tanto em uma nova dieta - para a vida - e em novos exercícios aeróbicos - para a vida também. Novos estilos de vida são a base para manter seus objetivos para o resto da vida.

Um mês de dieta...

Não postei durante o período de um mês, mas estou muito otimista: passei de 92,5Kg para 89Kg apenas limitando o consumo de carboidratos, e fazendo exercícios aeróbicos pelo menos 5x por semana.

Meus exercícios aeróbicos são caminhada/corrida leve de 30 minutos ou ciclismo, média de 1 hora, predominantemente em estradas planas e asfaltadas, velocidade média de 23km/h controlando minha frequência cardíaca para 70% a 80% da FCMAX (frequencia cardíaca máxima - indicada para maior perda de gordura).

Além disso ainda faço no mínimo 4 dias de treino com peso em academia (que já fazia há 3 anos), totalizando 1.000 Kcal em dias de treino com peso+caminhada, e 1.000 Kcal para dias de ciclismo (sem academia).

Importante: Sempre uso monitor cardíaco para controlar meu rítmo.

Visívelmente já melhoro minha definição, começam a aparecer mais veias nos braços, estou sentindo a musculatura debaixo de uma pele mais fina.

Fiz uma avaliação física depois da primeira semana de dieta, vou postar em seguida, e uma nova avaliação para o fim de março/10.

Abertura

Saudações a todos. Estou iniciando este blog para acompanhar meu progresso numa espécie de transformação física. Tomei esta atitude - que iniciei ontem (04/01/2009), mas que planejei ao longo do mês de dezembro e baseado no meu histórico que vou contar no decorrer do blog - pois já havia decidido, inclusive conversando com familiares, em fazer uma cirurgia para remoção de lipomastia.

Em 2006 já havia feito um ultrassom para verificar se existia alguma glândula em desenvolvimento, e nada foi encontrado. Nunca usei anabolizantes. Fui uma criança e um adolescente com sobrepeso, e isso somado a fatores genéticos me levaram a desenvolver esta gordura localizada na região peitoral.

Você pode estar pensando: se não há glândula, tudo bem. Realmente, quando há glândula a cirurgia é obrigatória, mas quando não há vira uma questão estética e psicológica.

Confesso que já foi pior pra mim: durante a adolescência ficava tentando esconder, fui motivo de piadas, não tirava a camisa a nenhum custo, as velhas aulas de ed. física em escola pública que era sempre: futebol e time com e sem camisa - que acho que virou o motivo de até hoje eu detestar futebol - eu rezava pra chover ou fazer muito frio pra não ter que ser exposto a isso.

Enfim, sei que muitos compartilharam estes mesmos problemas na infância e adolescência. Como seqüela alguns têns dificuldades de relacionamento, baixa auto-estima até hoje e até problemas de postura/coluna, sem mensionar os que passaram e talves não saíram de fases de auto-destruição por não gostar do próprio corpo.

Afinal, parece uma bobagem né? Uma besteira estética, mas só quem viveu isso sabe como as coisas podem ser injustamente difíceis.

Ao longo dos próximos posts vou compartilhar com o leitor meu progresso, e apresentar um pouco mais sobre mim, o que já tentei fazer antes de optar pela cirurgia (que ainda não será dessa vez!), e o que espero com esta nova fase.

Serei uma experiência de mim mesmo, relatarei acertos e desacertos, minhas metas, dificuldades e realizações. Tudo devidamente fotografado e com dados estatísticos.

Um forte abraço ao leitor, e por favor, nao hesite em deixar um comentário, terei o maior prazer em responder.